～眠る投資田中奏多著を読んで～(2/23)

①どのようなことを知ったか

0.あらゆる不調は睡眠から表れる。

睡眠のコツを知るだけで、脳のパフォーマンスが向上し、メンタル不調になりにくい心身を作ることにつながる。
睡眠は日々の積み重ねるからこそ、大きな効果を発揮し、パフォーマンスの向上につながる。
例えるなら、つみたてNISAのように資産形成のために少額で積み重ねていくようなもの。
睡眠を正しく積み重ねていくことで一時的に睡眠を崩したとしても簡単には睡眠習慣が崩れないからだである。

【イメージ】

つみたてNISAのイメージで少額で毎月積み重ねて意識していないうちにいつの間にか

1.いい睡眠はいい人生を作る。

インプットしてからのアウトプットの質が変わる。
ビジネスパーソンがうつになる原因　内的環境　外的環境　人間関係
日中にどのような活動するかによって睡眠が変わる

2.睡眠としての投資

昼の生産性は夜の生産性のよって決まる。
→昼に最大限のパフォーマンスを発揮するには、夜にどのような行動し、どのようなことをしたか大事になってくる。
夜：よふかしや短時間睡眠等により睡眠の質が落ちてしまったことが原因で昼（日中）の生産性に影響を与えることは多々ある。
0でも述べたように、睡眠は日々の積み重ねであるため、日々いい睡眠を心がけることが大事になってくる。